Beaucoup de individus, sportives ou non, se frottent au mythique Mont Ventoux. Afin de prendre le maximum de bonheur concernant son velo durant l’ascension, je partage avec toi 5 erreurs a ne pas commettre Afin de profiter pleinement du Geant de Provence.
Reconnu mondialement, le Mont Ventoux reste 1 veritable mythe au monde du cyclisme. Sa reputation reste telle que de nombreuses touristes de passage en Provence en profite pour tenter le ascension a velo. Il faut dire que les negoces de location de deux roues ne manquent gui?re du cote de Bedoin ou de Malaucene, les 2 principales villes depart de la montee du Geant de Provence.
Depuis notre installation dans le Haut-Vaucluse, j’ai effectue le ascension de fort nombreuses fois et vecu quelques situations parfois cocasses qui m’amenent aujourd’hui a ecrire cet article. Mes erreurs que je te partage ci-dessous paraitront peut etre « banales » pour un cycliste aguerri connaissant tout a fait l’effort que exige l’ascension d’un tel col mais seront, j’en suis concernant, reellement indispensables Afin de l’integralite des gens voulant se frotter Afin de la premiere fois au Mont Ventoux.
Tu trouveras dans Cet article des liens vers Avintur , la chaussette de velo du Mont Ventoux ! Pensees i propos des pentes du Geant de Provence et fabriquees entierement en France, ces chaussettes seront nees a la suite du defi des « Cingles du Ventoux » . Pratiques, respirantes et techniques, elles repondent aux exigences des infinis coups de pedales et t’accompagneront dans toutes tes aventures sur le velo ! (Tu souhaites decouvrir Avintur ? Tu peux profiter de 10 % de reduction sur ta premiere commande !)
#1 ne point etre suffisamment prepare physiquement.
Je pense que c’est l’erreur que de nombreuses personnes font en tentant de gravir le Mont Ventoux a velo pour la toute premiere fois : ils surestiment un condition physique. Il faut savoir que l’ascension reste possible i l’origine de trois villes : Bedoin, Malaucene et Sault. Chacune de ces trois routes presente des caracteristiques bien diverses. Notre montee via Sault reste reputee Notre plus facile mais reste egalement la plus longue du fera des pourcentages de pente moins eleves.
Quoiqu’il en soit, l’ascension durera au minimum 21 km et un cycliste d’un bon niveau mettra environ 2 heures Afin de arriver au sommet. Il faut donc etre conscient une duree de l’ascension et de sa difficulte. Analyse bien des profils altimetriques des trois montees et prepare toi physiquement mais egalement mentalement a grimper autant de moment ! Le Mont Ventoux se merite et ca me fait toujours de la peine d’observer autant d’individus poser pied a terre et terminer l’ascension en poussant le velo. Ne sous-estime pas cette montagne et ne te surestime gui?re.
#2 Negliger les conditions meteorologiques.
Les conditions meteos dantesques (cf le Trail du Ventoux 2018) rendant des fois son ascension impossible font la reputation du Geant de Provence. Un mistral violent, du froid, d’une pluie, une neige… vous devez t’attendre a bien en arrivant dans les derniers kilometres. Culminant a 1911 m d’altitude, la difference de climat entre le bas et le bas de une telle montagne reste tres marquee. Cela se va que tu debutes l’ascension sous votre grand soleil et la termine avec des temperatures negatives au sommet.
>> « Special debutant » : De quelle fai§on reussir son ascension du Ventoux ? »
Avant de monter dans ton velo, renseigne-toi bien sur les conditions meteos annoncees au sommet (Lien aupres du site meteo) , Il semble possible qu’elles t’obligent a annuler l’ascension que tu avais prevue. Pour i§a, avant chacune de les ascensions je consulte les previsions meteos des rues de depart mais surtout d’la station installee au sommet. Cette derniere te donnera un delicieux indicateur du vent et des temperatures (reelles et ressenties) que tu retrouveras la haut.
#3 Avoir un mauvais equipement.
Cette troisieme erreur est directement liee a J’ai precedente. Une fois que tu as jete un coup d’?il aux previsions meteos, adapte ton equipement. Dans l’ensemble des cas, et meme si moyen parait favorable, je te conseille de prevoir au moins un coupe-vent. Malgre l’altitude, le froid ne sera peut etre jamais un probleme durant la montee mais Quand tu atteindras le sommet, le avis sera bien different et le froid s’installera progressivement (hors chaleurs estivales). Si tu n’as rien prevu, la longue descente pourrait s’averer penible voire dangereuse si tu prends froid. Pour l’anecdote, il m’est deja arrive de devoir m’arreter en pleine descente pour me rechauffer nos doigts car je ne nos sentais plus… J’ai temperature ressentie au sommet etait aussi de – 10 degres.
Depuis cette mauvaise experience, je fais toujours tres attention a Notre meteo ! Si celle-ci reste incertaine ou si la difference de temperature entre la ville de depart et le sommet du Ventoux a 1910 m s’annonce consequente, j’emporte forcement avec moi plusieurs accessoires et materiels qui s’averent beaucoup souvent indispensables Afin de envisager descendre « paisiblement ». Tu trouveras ci-dessous des liens aupres du materiel que j’emporte la plupart du temps sur moi via le Ventoux :
#4 ne point s’hydrater suffisamment.
Erreur courante et valable pour toute pratique sportive : boire insuffisamment. Lorsque l’on realise un sport d’endurance comme le trail ou le cyclisme, il va i?tre preconise de boire environ 500 ml d’eau (ou boisson en energie) avec heure durant l’effort. Voire legerement plus s’il fait tres chaud. Verifie donc bien que tu disposes d’assez de liquide dans toi pour https://datingmentor.org/fr/rencontres-crossdresser/ tenir toute la montee. La deshydratation est fort vite arrivee… elle entrainera des crampes et retardera voire compromettra ton arrivee au sommet.
Bois regulierement et en petite quantite (modi?le : une ou deux gorgees l’integralite des 10 minutes) Sache que l’eau pure n’est moyennement conseille pendant l’effort. Le corps perdant enormement de mineraux dans la transpiration, il est important de compenser ces pertes avec un apport en sodium. L’organisme stockera et utilisera beaucoup plus une eau contenant du sodium et du sucre qu’une eau plate. Pour la part, je n’utilise pas de poudres energetiques ni de boissons de l’effort… je verse simplement dans mes bidons une pincee de sel, une pincee de sucre et du jus de citron (environ une cuillere a sirop de chaque pour 500 ml d’eau).
