C’est un acte de force et de courage.
Il semble difficile Afin de Quelques d’entre nous de demander de l’aide. Nous le considerons comme etant au besoin ou faible , incapable de prendre lait de nous-memes, de notre vie ou de notre travail. Cela viole notre desir de devenir independant et capable parce que nous voulons apparaitre comme forts et vaillants dans n’importe quelle situation. Peut-etre que nous avons des gens qui comptent sur nous Afin de etre le rocher dont ils dependent. Peut-etre qu’en demandant de le concours, nous serons percus comme faibles et exploites. Nous nous rencontrons comme une tour de pouvoir, mais trop souvent nous tremblons a l’interieur, terrifies de ne pas i?tre capable de le Realiser seuls, de laisser tomber ceux qui dependent de nous.
L’incapacite de demander de l’aide peut nous conduire au bord du debordement et de l’epuisement total. Personne n’a une source inepuisable de resilience. Une falaise apparemment solide va etre detruite lorsqu’une contrainte suffisante reste appliquee, mais la contrainte n’a pas a etre soudaine et catastrophique. Cette falaise est en mesure de etre detruite par le battement constant du vent au fil un moment ou via la lente erosion du sol qui Notre retient. Nous ne sommes pas multiples. On voit des moments ou nous avons besoin de quelqu’un ou de quelque chose pour nous aider a resister a Notre tempete et, parfois, nous offrir simplement une epaule sur laquelle s’appuyer. Pourtant, nous ne demandons nullement – ou ne pouvons jamais – demander de le concours si nous en avons besoin.
«D’apres ce que j’ai vu, votre n’est gui?re tant claque de demander qui nous paralyse – c’est et cela se cache en dessous: la peur d’etre vulnerable, la peur du rejet, la peur de paraitre dans le besoin ou faible. La peur de devenir percu comme 1 membre pesant une communaute au lieu de devenir un membre productif. Ca indique, fondamentalement, une separation les uns des autres. »- Amanda Palmer, L’Art de reclamer; ou De quelle fai§on j’ai appris a ne plus m’inquieter et a laisser les mecs m’aider
Pourquoi est-il si difficile de demander de l’aide?
D’apres Joan Rosenberg Ph.D., ecrivant dans Psychology Today :
«Nous sommes des etres intrinsequement sociaux. Pourtant, la plupart des personnes qui ont grandi dans des cultures individualistes comme nos Etats-Unis sont souvent eleves avec la conviction que compter sur les autres et demander de l’aide est un fardeau pour les autres et vous fera paraitre emotionnellement faible.
Beaucoup d’entre nous ont ete eleves dans des foyers ou la lutte etait reelle. Nous avons eu des parents immigrants qui sont arrives sans rien et qui ont survecu en etant autonomes. L’image du heros hardscrabble qui se tient seul et vainc le i?tre capable de des difficultes reste pratiquement ancree au sein d’ notre ADN. Nous idolatrons le super-heros et honorons la personne ordinaire qui fait preuve d’un courage extraordinaire.
Parfois, nous avons honte d’avoir besoin d’aide, surtout si les actions ont conduit a ca dans laquelle nous nous trouvons. Ca se bien souvent lorsque nous avons besoin d’une aide financiere, que nous avons une dependance qui a cree une crise, ou que nous avons conduit a des consequences graves ou desastreuses. Nous avons peur d’entendre ces declarations dechirantes: «Vous avez fait ce lit, maintenant couchez-vous dedans», «Je vous l’ai dit» et «Vous sert bien». Nous preferons tomber dans la defaite etouffes par la honte et la culpabilite que de nous exposer a la condamnation et au ridicule des autres.
Reclamer de l’assistance nous oblige a recadrer une facon de penser.
Tant que nous considerons la exige d’aide comme une faiblesse, nous prenons le chemin de l’echec. Bien sur, nous devrons peut-etre supporter de devenir frappes pendant un temps certain, mais nous finirons par nous effondrer du stress d’effectuer cavalier seul. La falaise s’effondrera et la faiblesse meme que nous essayons si dur d’eviter nous s’ecroulera.
«Etre debrouillard… implique d’embrasser le cote dependant de ce nature; il va falloir se sentir vulnerable, courageux et suffisamment a l’aise en soi pour reconnaitre quand on a besoin d’aide », ecrit le Dr Rosenberg.
Reclamer de le concours, c’est abattre la facade d’etre fort et autonome et la remplacer par la force de devenir humain mingle2 premium – pas un super-heros, mais juste un etre humain ordinaire qui a atteint le bout de une corde . C’est un acte de courage car cela nous oblige a admettre que nous ne sommes nullement aussi forts et independants que nous le souhaitons. Si la honte ou la culpabilite nous arrete, nous devons admettre a nous-memes et a toutes les autres que nous avons contribue a notre situation. Cela se va que nous devions egalement prendre des mesures correctives ou demander le concours tout d’un professionnel pour eviter que la meme situation ne se reproduise a l’avenir.
Dire «j’ai besoin d’aide» reste a la fois apaisant et liberateur.
Notre solide facon de demander de l’aide
Un coup que nous decidons de demander de l’assistance, nous devons prendre des decisions. Nous voulons etre prets a exprimer les besoins de maniere claire et concise, non jamais en tant que mendiant desespere, mais en tant que personne qui reconnait volontiers qu’elle a besoin encore de ressources qu’elle n’en a.
Demander de le concours demontre a toutes les autres que nous avons confiance et que nous comptons sur eux. Meme ceux qui sont incapables de dire oui vont pouvoir se sentir honores que vous les ayez contactes. Ca pourra renforcer des relations, en particulier si nous rendons la pareille avec empressement si la possibilite apparai®t.
A qui demanderons-nous et pourquoi?
Nous voulons choisir sagement et soigneusement, en evitant ceux qui peuvent nous juger ou devenir condescendants. Le choix n’est pas toujours pertinent, surtout si c’est quelqu’un que nous connaissons. Cela va declencher le sentiment d’apparaitre faible, c’est donc important de se concentrer via une liste de gens en qui nous avons confiance et qui nous accepteront comme nous sommes.
«Pour recevoir de l’aide, vous devez Realiser confiance a l’autre personne et avoir confiance que vous etes digne d’aide (respect de soi). C’est peut-etre la partie la plus ardu, mais c’est absolument vital. – Tasha Rube, LMSW
